おはようございます😊

アソボトークやDMからメッセ下さる
皆様♡♡いつもありがとうございます😊🙇‍♀️

なるべく早めにお返事を心掛けてますが
出先や、運転中などで
遅くなる時もありますが
ご了承下さいm(_ _)m

今日から ワールドシリーズ⚾️💙
ドジャーズVSヤンキース
まもなくですね⚾️

私も、TV中継見ながら
お家の用事を……

お天気も悪いし、ちょっと寒いですが

皆様にとって 良き週末となりますように♡

お仕事頑張ってだった皆様♡お疲れ様でした❣️
やっと週末ですね💕︎
オフ日2日目の私は、
歯医者さんが終わってから

ブーツ探しに出かけてました🥾

一応、候補はした調べしていたのですが
お店に行くと、悩む💦悩む🤔

で、結局
ロングブーツ 茶系のものにして
大満足し、 疲れたので
ミスドでお茶🍵 アイスコーヒーだけにして、持ち帰りのドーナツは しっかり購入

今日は、久々にロングのスカートはいてみました。
いつもは、パンツスタイルが多いのだけど
ブーツを買うのが目的なので👟👟🥾🤍

あー！！！
もえちゃんblogのぞいたら

パーソナルトレーニングの事が‼️

代謝の事を書いてましたが
そーなんですよね💦分かります💦

ついに、私もまた食事の件は
指導が入り
口にしたもの全て 写メにとって
トレーナーの先生にLINEで送ることになりまして……

何が足りないのか、接種できてないものとか
先生が計算して
指導して下さる！というのが
パーソナルの良いとこでもあります。

美ボディのために
頑張りましょ💪🎵

持ち帰りのドーナツが

食べて( 💓∀💓)と言ってる

けども、今じゃないよね

明日のおやつ🍪☕️💕にして
そっと 隠してま (笑)

あずき茶 見つけられなかった🍪•*❁⃘*•☕️



次回の出勤は、

日曜日となります🍀*゜

ご予約♡♡お待ちしております(*^^*)

おはようございます😊

今日は、オフ日です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

これから、パーソナルトレーニングへ💪🏻 ̖́-

トレーニングされてるお客様からの
お誘いも増え、
お家トレーニングのやり方、
食事の事など
教えて下さり、すごく 参考になってます💪🏻 ̖́-

差し入れも、プロティン系のドリンクや
カロリーメイト系のものなど♡♡
気にして下さって、感謝です🙏

食事に関しては、夜だけ炭水化物抜きを
行ってるだけなので
特に制限は、してません🤗


なるべく、タンパク質や、野菜中心に
を心がけてるだけでして
コンビニ食も 気にせず 口にしてます𓌉◯𓇋 ‎😋🍴✨

さてと、準備して
今日も 必死でトレーニングしてきます🍀*゜

皆様にとって、今日も良き1日となりますように🙆‍♀️


オフ日の殿方は、ファイルにて
癒されてくださいね💕︎

先程は、あさみをご予約下さっての
お誘い♡♡ありがとうございました😊


差し入れの あまーいパン屋さんの
ドーナツ🍩セット ありがとうです😊

帰宅してから、頂きますね😋

腰を痛めていたから
久々のファイル訪問だったようですが

これから寒くなりますので
冷やさないように してね✋

あさみちゃん、また逢いにきてええか？
って
何度も言ってくださいましたが

もちろん♡待ってますよ( 💓∀💓)

出勤が、確定して
出勤表にアップされてたら 当日でなくても
ご予約は、可能なので
お店にお電話📞のご予約して下さいね💕︎

これから また、農業の方も
ご多忙かと思いますが
雨の日チャンス‼️で
お待ちしております🙇‍♀️

本日は、やっとタイミングが合っての
ご予約♡♡ありがとうございました😊

あさみの写メ日記も見てくださっていたので


プレイ後の
お話も盛り上がり
ジムの事から 筋肉の💪部位の
事など！
お互い 裸のまま

あさみちゃん
ちゃんと
筋肉のスジも
ついてきてるよ

このライン 鍛えてるのわかる！って

言ってもらえて
ちゃんと トレーニングしてきた成果が
あったのかとおもうと、かなり 嬉しかったです。
ウエストの、クビレ
おしりの ライン など、詳しく説明くださったから
意識しながら トレーニングは、継続していきますね✋

エロエロTimeでは
ちょーっと 恥ずかしかったけど
気持ち良かった♡♡

また、次回までには
今日より 引き締めポディになってるように
しておきますね💕︎

楽しいお時間合いましたらありがとうでした。