今日は、お仕事の隙間時間に
あさみをお誘い下さり♡ありがとうございました。

今迄の、大病から無事克服までのお話が
あまりにも大変なご様子でしたが
今の貴方様を見てると、すっかり
お元気なのですが、傷あとが
物語ってましたね。

食事と運動 がやはり
大事‼️です。

あまり、神経質になりすぎず
程よく バランスみながら頑張って
トレーニングしてくださいね。

あさみも、約１ヶ月の おサボりの
ツケが回ってきてます🥲🫶🏻💭

先程から、太もも裏が
筋肉痛😂になってます。

湯船でゆっくりさせて頂いたので
随分、楽になってます。

また、隙間時間 出来ましたら
お誘い頂けると 嬉しい♥️です！

貴重なお時間を
ありがとうございました。

おはようございます😊

通勤中は、ポカポカ陽気で
暖かく感じましだが、到着して室内に入ると
寒い((((；ﾟДﾟ))))

エアコン入れて、コタツにて
冷え性の足をあっためております😮´-

昨日のジムで、筋肉痛出るかと思いましたが
軽くだけで、至って今のところ 動けてます！

タンパク質の量が落ちていたのを
指摘され、また今日からプロテインとミネラル、ビタミンのサプリです💦


皆様も、温かいものを取り入れ
寒さ対策しながら、今日も 元気にお過ごし下さいね💕︎

お時間合いましたら
お誘いお待ちしております🙇‍♀️

おはようございます😊

オフ日2日目のあさみです♡♡


今日は、午後から パーソナルジムにて
トレーニング💪✨です。

ちょっとぶりのトレーニングなので
キツさ倍増の予感💦

明日出勤なので、トレーニングの後に
温泉♨️へ リフレッシュしてきます🍀*゜



お仕事の皆様✨も、お休みの貴方様も
皆様にとって 本日も ステキな一日と
なりますように☆。.:＊・゜

今日は、のんびりしようと思って
ゴロゴロしながら、ティックトックやインスタ見てたら

ウズウズしてきまして


美容室 予約とれたので、行ってきます👋


今のヘアスタイルから
イメチェン？したくて

のばすか 短くするか

未だに悩んでるので、スタイリストさんと相談して、いー感じにしてもらってきます🍀*゜

お仕事の皆様、午後からの勤務も
程よく頑張って下さいね😊

お休みの貴方様は、ファイルにて
リフレッシュされてくださいね♡♡