こんにちは(」・ω・)白です

今日もとてつもなく暑い日差しですね(￣▽￣;)
皆さんは、熱中症対策してますか？


水分補給、塩分補給とタオルなどの発汗対策、
外歩くなら日傘や日焼け止めは
必須アイテムですよ('∇^d)


汗が出なくなるのは
既に脱水症状や熱中症になってる
サインですからね(￣▽￣;)


喉乾いたなと思う前に
こまめに水分補給🥤✨
さてさて皆さんは自分の中のストレス発散方法はありますか？

私は、カラオケ🎤です🎶
1人で複数でもいいですよね(´∀`)
喉が死なない程度に熱唱してモチベーション上げます(´・ω・)
他には、簡単にできるのは入浴ですね
長風呂苦手な人もいると思います(*^^*)
なので、半身浴程度で約20分ほど浸かると
身体の血流が良くなり、
疲労回復するみたいです！


長くなりましたが、
まだまだ暑さに負けず頑張ります！！