こんばんは✨️
夜から出勤してました🌃
白です
気づけば、日をまたいでた(￣▽￣;)
まずは、
今日も最後まで、
遊んでいただき
ありがとうございました!(´▽｀)
明日も朝からキャストさん
出勤してますので
ホームページをみて
気になる子いたら、まずは
お電話📞してください
楽しい時間を過ごしましょう✨️✨️
ようやく、1日涼しくなり、
気になる体型を変えようかなと
食事制限や
運動🏃♂️始める方多いとおもいます😊
食事制限は、食事楽しみな人からすると
とても辛いと思います💦
しかし、いきなり激しい運動すると
怪我してしまうかもしれません💦
まずは、運動する下地作り始めませんか？
今日から少しずつ、
気になる体型を変えていきましょう✨️
まずは基礎代謝を気にしてみませんか？
基礎代謝が上がると⤴️
細かい部分は今回は省略しますが
健康的になって痩せやすくなります🥺
いきなり運動始める前に、
基礎代謝あげていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
じゃあ、何したらいいの(´･ω･`)？
簡単なところから
・朝起きたら、カーテン開けて陽の光を浴びる
・朝はコップ一杯の水か白湯を飲む
・水分をしっかり摂る
・体が温まるものを食べる
・よく噛んで食べる
・できるだけ毎日湯船に浸かる
ここらへんから始めませんか？
次回から、詳しく説明したり
どんな運動がいいのか
発信していきたいと思います😊
これをやって理想の体型目指しましょう🎵
夜から出勤してました🌃
白です
気づけば、日をまたいでた(￣▽￣;)
まずは、
今日も最後まで、
遊んでいただき
ありがとうございました!(´▽｀)
明日も朝からキャストさん
出勤してますので
ホームページをみて
気になる子いたら、まずは
お電話📞してください
楽しい時間を過ごしましょう✨️✨️
ようやく、1日涼しくなり、
気になる体型を変えようかなと
食事制限や
運動🏃♂️始める方多いとおもいます😊
食事制限は、食事楽しみな人からすると
とても辛いと思います💦
しかし、いきなり激しい運動すると
怪我してしまうかもしれません💦
まずは、運動する下地作り始めませんか？
今日から少しずつ、
気になる体型を変えていきましょう✨️
まずは基礎代謝を気にしてみませんか？
基礎代謝が上がると⤴️
細かい部分は今回は省略しますが
健康的になって痩せやすくなります🥺
いきなり運動始める前に、
基礎代謝あげていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
じゃあ、何したらいいの(´･ω･`)？
簡単なところから
・朝起きたら、カーテン開けて陽の光を浴びる
・朝はコップ一杯の水か白湯を飲む
・水分をしっかり摂る
・体が温まるものを食べる
・よく噛んで食べる
・できるだけ毎日湯船に浸かる
ここらへんから始めませんか？
次回から、詳しく説明したり
どんな運動がいいのか
発信していきたいと思います😊
これをやって理想の体型目指しましょう🎵
