こんばんは✨️

夜から出勤してました🌃

白です


気づけば、日をまたいでた(￣▽￣;)

まずは、

今日も最後まで、

遊んでいただき

ありがとうございました!(´▽｀)


明日も朝からキャストさん

出勤してますので


ホームページをみて

気になる子いたら、まずは

お電話📞してください


楽しい時間を過ごしましょう✨️✨️



ようやく、1日涼しくなり、

気になる体型を変えようかなと

食事制限や

運動🏃‍♂️始める方多いとおもいます😊

食事制限は、食事楽しみな人からすると

とても辛いと思います💦


しかし、いきなり激しい運動すると

怪我してしまうかもしれません💦


まずは、運動する下地作り始めませんか？

今日から少しずつ、

気になる体型を変えていきましょう✨️


まずは基礎代謝を気にしてみませんか？

基礎代謝が上がると⤴️

細かい部分は今回は省略しますが

健康的になって痩せやすくなります🥺

いきなり運動始める前に、

基礎代謝あげていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧


じゃあ、何したらいいの(´･ω･`)？


簡単なところから

・朝起きたら、カーテン開けて陽の光を浴びる

・朝はコップ一杯の水か白湯を飲む

・水分をしっかり摂る

・体が温まるものを食べる

・よく噛んで食べる

・できるだけ毎日湯船に浸かる


ここらへんから始めませんか？


次回から、詳しく説明したり

どんな運動がいいのか

発信していきたいと思います😊


これをやって理想の体型目指しましょう🎵