こんにちは(」・ω・)

朝から出勤🚗³₃

白です✨️



昨日は、ラストまで遊んでいただき

ありがとうございました!(´▽｀)


今日もまだまだキャストさん

いますので、ホームページ見て

気になる子いたら

まずはお電話📞ください


予約でいっぱいの時は

次回事前に予約してくださいね



今回は、前回に続いて

理想の体型目指しについて……


基礎代謝アップはじめていき

次は何する？


いきなり、激しい筋トレは

続かない😭


まずは、１回30分以上のウォーキングを
目指しましょう🚶‍♀️

普段歩かない人は、少しづつやって

無理しないことが大事です✨️


毎日するのが理想ですが、

週に2.3回頑張ってみましょう💪



寒くて出られない人は

お風呂上がりなどに

簡単な運動をしてみてはいかがですか？


画像のような運動でも

お腹周りに効果出ます


他のことしながらできるので

是非✨挑戦してみましょう

これも毎日ではなく

週2.3回頑張ってみましょう🎵


今日も送迎頑張ります(ง •̀_•́)ง